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道家洗髓功法
道家洗髓功，是一门顶级的性命双修的功法，有站桩，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大步骤，拆分气促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为三阶九法十二支法，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。
第一阶段练精化气，练法是以坠、闭两字诀为主；
第二阶段练气化神，练法是以握、提、养等字诀；
第三阶段练神还虚，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法
洗髓洗什么？
人体有三髓骨髓，脊髓，脑髓，洗髓从字面上讲，就是涤清三髓，从引申意义上讲，就是洗尽糟粕、取其精华的意思。
一曰脑髓：是人体的中枢神经指挥系统，控制着各器官组织的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言、行动，还控制着人体自身的免疫功能，与抗疾病、抗衰老有着直接的重要作用。
二曰脊髓：是人体的神经传导系统，人的一切动作、行走要靠脊髓神经的传导才能完成。如果脊髓中断，下肢就会瘫痪；人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象。
三曰骨髓：是人体重要的造血和免疫器官，它负责红血球和白血球的生发，如果人的骨髓不足，就会造成身体抵抗力差，贫血，易患多种疾病。
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