减肥除了方法跟饮食以外，还有哪些能够影响到减肥的成败呢？一起跟曼姿纤体小编来看看吧！
坚定减肥信心。相信自己能够做到自己想做到的事情，不轻易放弃。将自己的注意力集中在自己要做的事情上面。你很快就会信心十足，相信自己可以做到自己想要做的事情，而且也会发生一些变化，不要轻易放弃。
勤活动身体，长时间久坐会导致身体里面的酵素停止运作，酵素是一种可以用来控制脂肪和新陈代谢率的分子，所以不要久坐，最好每隔40分钟就起来活动一下，这样也有利于酵素的繁殖。
不要过度节食，适当的节食有利于身体的健康，但是有的人为了身材而节食无度，一天只吃一餐，在节食期间身体会发出饥饿信号，但是又不能及时补充营养，长期下来就会出现新陈代谢下降，而等到身体里面储藏的能量不足以维持身体的正常运转后，就会开始消耗肌肉，所以长期下来体重是下降了，但是身体的脂肪率却上升了。
改变饮食，到了减肥瓶颈期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。你可以改变饮食构架，更换平时搭配的蔬菜和水果种类，如果平时是淀粉类食物较多，就换成高蛋白含量的。增加纤维质、维生素B的摄入，加速体内新陈代谢助你尽快走出瓶颈期很有帮助。
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