细心的人会发现，有些人无论怎么运动怎么控制饮食都瘦不下来，那么，减肥为何会没有效果呢？跟着曼姿纤体减肥加盟小编一起来看看，这几个饮食减肥误区，你有没有踩中吗？
1.只吃素就能瘦？蔬菜的热量和脂肪确实很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确保它们是用非常少量的油来烹调，或是水煮。而且吃素会让你营养不足，如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等营养元素会不够。
2，减脂期就不能吃肉吗？人的体脂来源无非直接摄入脂肪以及过量的碳水化合物，除了猪肉，其余肉类比如说鸡肉牛肉之类，脂肪含量都不高。当然，如果你要选择煎、炸或烤这些高热量烹饪方式烹调出来的肉，那就另当别论了。
3.吃的少瘦得快？很多人都觉得，只要减少了摄入量，身体摄取不到足够的热量，就可以达到减肥的目的了。其实反之，如果吃的过度少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而让身体出现水肿的情况，这在外人看来，反而显得身体变得更胖了。另外一个方面，通过节食来减肥极易反弹。
4.睡前吃东西会胖吗？这一点一定有人有许多争议，其实会提到这一点，主要是以控制一天总热量摄取为出发点的。如果你一天热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。
5.生理期随便吃？有人说生理期正是女生瘦身的黄金时期，这时候大吃特吃也不担心变胖。这种错觉来自于经期前几天(黄体期)就开始的水肿现象，让人看起来变得比较胖，体内滞留的水份也使体重多了1到2公斤，等到经期结束，水肿一消掉，体重变得轻一点，所以产生“经期大吃不会变胖”的错觉。
了解了这些小知识后，你是不是就知道在减肥期间怎么吃了。当然，减肥饮食是一方面，想真正成功减肥，还需要坚韧的毅力！如果减肥还不成功，可以选择专业的减肥机构来达到减肥的目的！
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